transformation قبل
transformation بعد

محمد قنديل

محمد قنديل إصابة محمد ممنعتوش من اكتشاف أحسن نسخه من نفسه.

بطلنا محمد قنديل، 21 سنة طالب بهندسة، كان عاوز يحسن من صحته بشكل عام، يزود من الكتلة العضلية ويقلل نسبة دهونه، محمد كان بيعاني من إصابة في الكاحل فـ كان لازم نصممله برنامج تدريبي تحت إشراف فريق العلاج الطبيعي عشان نضمن عدم تضاعف الإصابة وتحسن من مرونة المفاصل. وبالفعل تحت إشراف فريق العلاج الطبيعي وبالتناسق بين باقي الأقسام تم تصميم برنامج تدريبي مُخصص لإصابته بيضمن عدم تضاعفها وفي نفس الوقت بيساعده يحقق هدفه الأساسي، وكان في متابعة مستمرة معاه عشان نتأكد إنه بيتمرن بالطريقة الصح المتناسبه مع الإصابة. بعد 6 شهورمن الالتزام على البرامج التدريبية والنظام الغذائي، نسبة الدهون في جسم محمد قلت من 16.2% لـ 8.6%، وقدر يلعب تمرينة الـ squat بوزن 120 كيلو، وده كان تطور ملحوظ جدًا بالنسبة لحالته لإنه مكنش بيقدر يأدي التمرين في البداية بسبب إصابته، أوزانه كمان في تمارين القوة زادت بنسبة كبيرة وبدأ فعلًا يحقق أحسن نسخه من نفسه ومن صحته وأسلوب حياته بشكل عام. في SST فاهمين إن رحلتك مش شبه رحلة أي حد تاني، وبنصمملك المتناسب مع أي مشاكل بتقابلك فيها، بنشتغل معاك على كل أهدافك وبنتابعك ونرد على أسئلتك يوميًا عشان تحقق هدفك وتوصل لأحسن نسخة من نفسك، بتعاني من أي إصابة أو تحدي في رحلتك؟ فريق الخبراء في SST بيساعدك تتغلب عليه أو تتعامل معاه بطريقة صح. لو جاهز تبدأ رحلة تغييرك زي بطلنا محمد قنديل، اشترك دلوقتي بأبسط الخطوات في SST من خلال "اشترك معنا" وابدأ رحلتك لأحسن نسخة من نفسك.

خطتك تشمل

برامج متصممة ليكي مخصوص

Fitness Programs

اللياقة بتلعب دور أساسي في التئام العضلات وفي صحتك بشكل عام. هتحسي بفرق ملحوظ في لياقتك من خلال برنامجنا اللي صممه ليكي مختصين اللياقة البدنية.

Diet Programs

التغذية هي مفتاح تحقيق هدفك. برنامجك الغذائي بيتصمم على أساس: هدفك، احتياجات جسمك واحتياجاتك، تفضيلاتك الغذائية وروتينك اليومي ، وده بيضمنلك أنسب برنامج ليكي ولهدفك وأفضل نتيجة.

Workout Programs

مهم تمارسي تمارين مقاومة عشان تبني عضلاتك. بيضمنلك منهجيتنا العلمية برنامج بيتصمملك عشان تحققي أفضل نتيجة في أسرع وقت ممكن.

Mobility Programs

تمارين المرونة هدفها زيادة مدى حركة الجسم وتحسين المرونة والليونة، بتتضمن تمارين التمدد والاسترخاء اللي بتساعد في تحسين توازن الجسم وتخفيف التوتر والإجهاد اليومي. هيساعدك البرنامج المُصمم باحتراف على حسب طبيعة جسمك على تحقيق أفضل مستوى مرونة.

Stretching Programs

برامج تمارين الإحماء والتسخين هي مفتاح أداء تمارين المقاومة مع الأداء الحركي الأمثل.وبتساعد كمان في تحسين الأداء الحركي وتقليل خطر الإصابة بالإجهاد العضلي.

Whats app Follow up

عشان مقدرين كل التحديات والصعوبات اللي بتقابلك في يومك وفي رحلتك لأفضل نُسخة منِك، خبراء التغذية، كمال الاجسام، الاصابات، المرونة واللياقة البدنية معاكي كل يوم على الواتساب عشان تقدري تتواصلي معانا في اي وقت ونجاوبك على اي سؤال.

خطوات الاشتراك

الخطوة ١ :

Assessment

الخطوة ٢:

Personalized Strategy

الخطوة ٣:

Follow-Up & Support

الخطوة ٤:

Sustainable Transformation

إبدأي!

اختاري اشتراكك

إبدأي دلوقتي!

الباقة الذهبية + متابعة للحالات الطبية الخاصة ( VIP )

500 دولار 150 دولار

الباقة دي مناسبة ليك لو بتعاني من إصابة أو مشكلة صحية بتتطلب رعاية خاصة من الدكتور. مناسبة ليك جدًا لو عاوز تغير من شكل جسمك بالتركيز على كل العناصر التدريبية والدمج بينهم لتحسين أدائك ومرونتك. مع الدعم والإرشاد اليومي. وبالتالي الباقة دي هي أنسب باقة ليك عشان تكسر كل الحواجز وتوصل لأحسن نسخة منك في حالة إنك بتعاني من مشكلة صحية أو إصابه

  • خطة التغذية العلاجية: خطة تغذية مخصصة مصممة على أساس حالتك الصحية، وده بيضمنلك مراعاة احتياجات جسمك وحالتك الصحية في نفس الوقت.
  • برنامج تدريبي مُخصص: برنامج تدريب شخصي مصمم لمراعاة حالتك الصحية وهدفك في وقت واحد، مع التركيز على حماية إصابتك أو الوقاية منها.
  • برامج fitness: هدفنا نطور من كفاءة القلب والرئة، لياقتك البدنية ومعدلات نشاطك بشكل عام.
  • دعم صحي يومي: رد يومي على استفساراتك من خلال الفريق الطبي والرياضي، مع إرشادك ومراقبة تطورك.
  • دعم فريق العلاج الطبيعي: من خلال فريق العلاج الطبيعي بيتم تحديد المعاير المناسبة ليك للتدريب لتجنب تضاعف الإصابة.
  • إرشادات صحية: دعم شامل لتغيير أسلوب حياتك لأسلوب حياة صحي وتحسين حالتك الصحية بشكل عام.
  • تقييم شامل للرحلة: متابعات منتظمة مع الإحصائيات لمراقبة تطورك والتعديل على أساسه.

باقة الأبطال الأولمبيين

800 دولار 450 دولار

مناسبة ليك كرياضي مهتم برياضة معينة من سن صغير، مثلًا لو كنت عداء، سباح، أو بتلعب رياضة تانية وعاوز تحقق هدف معين وتحسن أدائك فيها. هتلاقي برنامج تدريب وتغذية متظبط على احتياجات رياضتك، يساعدك ترفع لياقتك وقوتك وتحملك، وتتعافى أسرع بين التمارين، وتتابع تطورك خطوة بخطوة لحد ما توصل لأفضل مستوى لي

  • خطة تغذية رياضية: خطة تغذية رياضية شاملة مُخصصة لتحسين الأداء الرياضي، وده بيوفرلك احتياجات جسمك لتحسين مستواك في الرياضة اللي بتلعبها.
  • برنامج تدريبي خاص بالألعاب الرياضية: برنامج تدريبي مُخصص لتحسين أدائك الرياضي، مع التركيز على القوة، التحمل، خفة الحركة، والسرعة.
  • تحسين الأداء الرياضي: جدول لياقة مُخصص لتحسين قدراتك الرياضية وده بيساعدك على الوصول لأعلى مستوى في الأداء.
  • دعم متقدم: رد يومي على استفساراتك من خلال الفريق الطبي والرياضي، مع دعم الخبراء لتحسين مسيرتك الرياضية.
  • التعامل مع والوقاية من الإصابات: رعاية مُخصصة من فريق العلاج الطبيعي والفريق الطبي للوقاية من أي إصابة والتعامل معاها إن وُجدت، عشان تكون دايمًا مستعد للمنافسة.
  • تحسين الأداء: إرشادات وتحسينات مستمرة شاملة لتحسين إمكانياتك الرياضية، عشان نساعدك تحقق هدفك.
  • تقييم شامل للرحلة: متابعات منتظمة مع الإحصائيات لمراقبة تطورك والتعديل على أساسه.

الباقة الذهبية

450 دولار 150 دولار

هدفنا تحول شامل في shape جسمك، القوة والأداء الحركي بالدمج بين اكتر من هدف تدريبي بطريقة ممتعة كلها تحدي وتساعدك فعلًا تكتشفي معانا أحسن shape لجسمك. في الباقة دي مش بس هتاخدي برامج مصممة مخصوصة ليكي، انتي كمان معاكي متابعة وإرشاد يومي ودعم من فريقنا الطبي والرياضي. الباقة دي مناسبة ليكي لو مش بتعاني من اي امراض او اصابات تستدعي متابعة طبية متخصصة اكتر.

  • خطة تغذية مخصصة: خطة تغذية مخصصة ليكي حسب احتياجات جسمك، هدفك وتفضيلاتك، وبتتغير كل 14 يوم على أساس نتيجتك.
  • برنامج تدريبي مُخصص: برنامج تدريبي مخصص ليكي على أساس هدفك والمتاح ليك من أدوات ووقت.
  • برنامج fitness: هدفه تطوير كفاءة القلب والرئة، لياقتك البدنية ومعدلات نشاطك بشكل عام.
  • برنامج لتحسين المرونة: هدفنا نطور من كفاءة وقوة المفاصل ونطور المدي الحركي ليها، وده نتيجته حرية اكبر في الحركة اليومية واحتمالية اصابة اقل.
  • الدعم اليومي: رد يومي على استفساراتك، و تقديم حلول لكل التحديات اللي ممكن تواجهك خلال الرحلة.

الباقة الذهبية + متابعة للحالات الطبية الخاصة ( VIP )

500 دولار 150 دولار

الباقة دي مناسبة ليك لو بتعاني من إصابة أو مشكلة صحية بتتطلب رعاية خاصة من الدكتور. مناسبة ليك جدًا لو عاوز تغير من شكل جسمك بالتركيز على كل العناصر التدريبية والدمج بينهم لتحسين أدائك ومرونتك. مع الدعم والإرشاد اليومي. وبالتالي الباقة دي هي أنسب باقة ليك عشان تكسر كل الحواجز وتوصل لأحسن نسخة منك في حالة إنك بتعاني من مشكلة صحية أو إصابه

  • خطة التغذية العلاجية: خطة تغذية مخصصة مصممة على أساس حالتك الصحية، وده بيضمنلك مراعاة احتياجات جسمك وحالتك الصحية في نفس الوقت.
  • برنامج تدريبي مُخصص: برنامج تدريب شخصي مصمم لمراعاة حالتك الصحية وهدفك في وقت واحد، مع التركيز على حماية إصابتك أو الوقاية منها.
  • برامج fitness: هدفنا نطور من كفاءة القلب والرئة، لياقتك البدنية ومعدلات نشاطك بشكل عام.
  • دعم صحي يومي: رد يومي على استفساراتك من خلال الفريق الطبي والرياضي، مع إرشادك ومراقبة تطورك.
  • دعم فريق العلاج الطبيعي: من خلال فريق العلاج الطبيعي بيتم تحديد المعاير المناسبة ليك للتدريب لتجنب تضاعف الإصابة.
  • إرشادات صحية: دعم شامل لتغيير أسلوب حياتك لأسلوب حياة صحي وتحسين حالتك الصحية بشكل عام.
  • تقييم شامل للرحلة: متابعات منتظمة مع الإحصائيات لمراقبة تطورك والتعديل على أساسه.

نسختك الأفضل

800 دولار 230 دولار

مناسبة ليكي لو حاسة إن شكل جسمك، صحة شعرك وبشرتك وحتى روتينك محتاجين تغيير حقيقي، ومش عارفة تبدأي أو تكملي بخطة تناسب حياتك علشان توصلي لأحسن نسخة من نفسك

  • اختبار العمر البيولوجي: تقييم يساعدك تعرفي حالة جسمك الفعلية، وتتابعي تطوره مع الوقت بعيدًا عن عمرك بالسنين بس
  • برنامج تدريب مخصص: تمارين مصممة على حسب هدفك، مستواكي ووقتك، سواء بتتمرني في الجيم أو من البيت

الأسئلة الشائعة

لو عندِك سؤال غير الأسئلة الموجودة، ممكن تتواصلي معانا من خلال واتساب

المدة بتختلف من شخص للتاني بناءًا على حالته الصحية، وزنه، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين، لكن بشكل عام، ممكن تلاحظ فرق في الطاقة والشعور بالصحة خلال أول أسبوعين، ومع الالتزام الكامل بالبرنامج، هتشوف نتايج ملموسة في أول 6-8 أسابيع.

لا، مش محتاجة خبرة سابقة أو مدربة خاصة. برنامجك بيكون مناسب لمستواكي، ومعاه شرح واضح للتمارين وفيديوهات بتوضح طريقة عمل التمارين علشان تعرفي تنفذيها بشكل صحيح