transformation قبل
transformation بعد

أحمد فرحات

أحمد فرحات د/ أحمد رغم عن صعوبة استقراره على التمارين بسبب ظروف عمله واصابته في رجله الشمال ولكن مع إصراره لتحقيق نتيجة ومتابعته مع SST والتزامه بالدايت و التمرين اللي اتصمموله بشكل مخصص ، قدر يوصل الى 80 kg من وزن الجسم و نسبة دهون 10.6% .

عدم إستقرار في مواعيد الشغل بالإضافة لتاريخ من الإصابات والتحديات المختلفة ، هل من وجهة نظرك هنقدر نحقق تحول في اسلوب حياتنا وشكلنا؟ د/ أحمد فرحات, 26 سنة ,بدأ معنا بوزن 105 kg و نسبة دهون 29.3%. رغم الإصابة في قصبة الرجل و التدخل الجراحي د/أحمد قدر يوصل في الفتنس لمستوى حلو جدا من بداية بسيطة وهي 1KM وصل ل11KM+ ، وده لأن فريق العلاج الطبيعي قدر يفرض المعايير اللي بدورها هتتناسب مع حالته الصحية في البرامج التدريبية. د/ أحمد رغم عن صعوبة استقراره على التمارين بسبب ظروف عمله واصابته في رجله الشمال ولكن مع إصراره لتحقيق نتيجة ومتابعته مع SST والتزامه بالدايت و التمرين اللي اتصمموله بشكل مخصص ، قدر يوصل الى 80 kg من وزن الجسم و نسبة دهون 10.6% . ومش بس كدا قدر يكتشف نسخة جديدة من نفسه بكفاءة أعلى في صحته وإنتاجيته فالشغل.

برنامجك التدريبي بيشمل :

برنامج المرونة

زيادة مرونة مفاصلك بيسمح بأداء حركي أفضل لتمارين المقاومة، برنامج المرونة المصمم من محترفين هيساعدك في تحقيق مستوى مرونة غير مسبوق.

برنامج اللياقة البدنية

لياقتك البدنية من أكبر العوامل المؤثرة على استشفاء العضلات وعلى الصحة في المطلق، من خلال برنامج تدريجي من محترفين اللياقة هتشوف فرق ملحوظ في لياقتك البدنية.

برنامج تمارين المقاومة

تمارين المقاومة هي أساس بناء العضلات، من خلال منهجيتنا العلمية هتستفيد بنظام مخصص ليك محسوب ومدروس علشان يوصلك لأقصى نتايج ممكن توصل ليها في أفضل وقت.

متابعة واتساب

معاك على طول الطريق، أطباء ومتخصصين محترفين بيتابعوا معاك كل مشاكلك واستفساراتك مباشرة على الواتساب.

برنامج التغذية

علشان تحصد نتايج المجهود في كل النواحي التانية أهم عامل هو التغذية، من خلال برنامج التغذية بتضمن نظام محسوب بيراعي كل العوامل ( أهدافك، احتياجاتك، أنواع الأكل المفضلة والغير مفضلة، طبيعة العمل ... ).

تطبيق خاص بينا على موبايلك

تتابع تطورك عليه وتستلم نظامك الغذائي والتمارين الرياضية المختلفة، مدعوم بتكنولوجيا متطورة وميزات الـ workout mode والـ fitness mode.

اشترك الأن

رحتلك مع SST

الخطوة ١

اشترك من خلال موقعنا

الخطوة ٢

الاختبارات والقياسات

فريقنا هيتواصل معاك علشان ياخد منك القياسات والاختبارات المطلوبة لتفصيل برنامجك

الخطوة ٣

استلم برنامجك التدريبي

استلم برامجك التدريبية المخصصة وابدأ رحلة التحول

الخطوة ٤

معاك طول الطريق

دايماً معاك على الواتساب علشان نبعتلك تحديثات برنامجك التدريبي شهرياً، وعلشان نجاوب على أي استفسار أو مشكلة هتواجهك

اشترك الأن



ماراثون المنصورة الجديدة

ماراثون المنصورة الجديدة بيدعوك تكون جزء من المغامرة

يبدأ بعد:

949يوم
21 ساعات
التسجيل الآن

أسعار باقاتنا

اختار الباقة اللي تناسبك واشترك فيها بخطوات بسيطة

الباقة الذهبية

365 AED 690

هدفنا تحول شامل في الشكل، والقوة والأداء الحركي بالدمج بين اكتر من هدف تدريبي بطريقه ممتعة كلها تحدي وتساعدك فعلًا تكتشف معانا الوحش اللي جواك. في الباقة دي مش بس هتاخد برامج مصممة مخصوص ليك انت كمان معاك متابعة وإرشاد يومي و دعم من فريقنا الطبي والرياضي. الباقه دي مناسبة ليك لو مش بتعاني من اي امراض او اصابات تستدعي متابعه طبيه متخصصه اكتر.

اشترك الأن
  • فورمة طبيعية من غير مكملات وبأكل طبيعي من البيت
  • برنامج تدريبي مُخصص: برنامج تدريبي مخصص ليك على أساس هدفك المتاح ليك من أدوات.
  • برنامج fitness: هدفنا نطور من كفاءة القلب والرئة، لياقتك البدنية ومعدلات نشاطك بشكل عام.
  • تحسين المرونة: هدفنا نطور من كفاءة وقوة المفاصل ونطور المدي الحركي لها، وده نتيجته حرية اكبر في الحركة اليومية واحتمالية اصابة اقل واداء التمارين بشكل افضل و بالتالي نتيجة افضل.
  • الدعم اليومي: رد يومي على استفساراتك، و تقديم حلول لكل التحديات اللي ممكن تواجهك خلال الرحلة.
  • تقييم شامل للرحلة: متابعات منتظمة مع الإحصائيات لمراقبة تطورك والتعديل على أساسه.

تحدي رمضان 2025 – الباقة الشاملة (VIP)

365 AED 690

رمضان فرصة ذهبية مش بس للروح، لكن كمان لجسمك وصحتك. تحدي رمضان من SST معمول خصيصًا علشان تقدر توصل لأفضل نسخة من نفسك خلال الشهر الكريم، من غير ما تحس بحرمان أو تعب. 🚀 ليه تحدي رمضان مختلف عن أي نظام عادي؟ لأنه مش مجرد نظام دايت أو تمرين، ده تحدي شامل بيحط صحتك، قوتك، وأداءك في الأولوية، وبيساعدك تستغل رمضان كفرصة حقيقية للتغيير المستدام.

اشترك الأن
  • خطة التغذية رياضية وعلاجية: خطة تغذية مخصصة مصممة على أساس حالتك الصحية، وده بيضمنلك مراعاة احتياجات جسمك وحالتك الصحية في نفس الوقت.
  • برنامج تدريبي مُخصص: برنامج تدريب شخصي مصمم لمراعاة حالتك الصحية وهدفك في وقت واحد، مع التركيز على حماية إصابتك أو الوقاية منها.
  • برامج fitness: هدفنا نطور من كفاءة القلب والرئة، لياقتك البدنية ومعدلات نشاطك بشكل عام.
  • دعم يومي: رد يومي على استفساراتك من خلال الفريق الطبي والرياضي، مع إرشادك ومراقبة تطورك.
  • دعم فريق العلاج الطبيعي: من خلال فريق العلاج الطبيعي بيتم تحديد المعاير المناسبة ليك للتدريب لتجنب تضاعف الإصابة.
  • إرشادات صحية: دعم شامل لتغيير أسلوب حياتك لأسلوب حياة صحي وتحسين حالتك الصحية بشكل عام.
  • تقييم شامل للرحلة: متابعات منتظمة مع الإحصائيات لمراقبة تطورك والتعديل على أساسه.
الأكثر اشتراكاً popularImg

تحدي الصيف مستنيك

3999 دولار 4999

جه الوقت اللي تكتشف فيه أحسن نسخة من نفسك

اشترك الأن
  • خطة تغذية مخصصة مصممة على أساس حالتك الصحية
  • برنامج تدريب شخصي مصمم 100% على أساس حالتك الصحية وهدفك، مع التركيز على حمايتك من الإصابة
  • برامج fitness هدفها التطوير من كفاءة القلب والرئة، تحسين لياقتك البدنية ومعدل نشاطك اليومي
  • فريق كامل بيوجهك يوميًا عن طريق الواتس آب علشان توصل لهدفك (تضخيم-خسارة وزن)
  • تقييم شامل لرحلتك معانا مع متابعة منتظمة بتقارير وإحصائيات لمراقبة تطورك والتحسين المستمر
  • متابعة شاملة وسلسة لتمارينك من خلال أبلكيشين SST المجاني داخل الباقة

Bio Activation Engine

3999 دولار 4999

ايه اللي بيحصل خلال رحلة الـ Bio Activation Engine؟

اشترك الأن
  • مراجعة حالتك الصحية، عاداتك اليومية، ونمط النوم والهضم… مع تحديد العمر البيولوجي علشان نعرف نقطة البداية الحقيقية لجسمك.
  • خطة تغذية علاجية مبنية على حالتك الهضمية، تقلّل الحمل على المعدة والأمعاء وتظبط الميكروبيوم، علشان تحس بخفّة، وانتفاخ أقل، وطاقة أهدى من أول أسابيع.
  • مرحلة منظمة نعدّل فيها نوع الأكل وطريقة توزيعه؛ الهدف منها تهدئة الالتهابات الداخلية، تقليل وجع المفاصل، وتحسين حساسية الإنسولين علشان جسمك يرجع يستجيب للدايت والتمرين.
  • تصميم روتين نوم واستشفاء يناسب شغلك وحياتك (مواعيد النوم، التحضير للنوم، ما بعد التمرين…) علشان تصحى من غير تكسير، واستشفاء عضلي وعصبي يكون أسرع وملموس.
  • بروتوكول عملي من تمارين تنفّس، وتمارين بسيطة لتنظيم التوتر، وعادات يومية تقلّل الكورتيزول… علشان مودك يهدى، وتركيزك يعلى، وجسمك يخرج من وضع “الدفاع” لوضع “الاستجابة”.
  • طوال الرحلة، التمرين ونظام الأكل بتوع هدفك (تخسيس – زيادة عضل – فورمة) بيتظبطوا بحيث يمشوا بالتوازي مع البروتوكولات الأربعة، مش منفصلين عنها.
  • فريق كامل يراجع تقدمك، يعدّل لك الخطة حسب استجابة جسمك، ويربط كل تغيير بتحسّن في الطاقة، النوم، الهضم، والأداء، مش بس الرقم على الميزان.
  • قياس جديد للعمر البيولوجي، ومؤشرات اللياقة والهضم والنوم… علشان تشوف على أرقام فعلية إزاي نظام جسمك اتغيّر بعد الـ Reset.

Bioactivation Engine

3999 دولار 4999

START Your Duration

اشترك الأن
  • تحسين جذري للهضم والنوم والطاقة قبل ما نركز على الوزن.
  • متابعة أسبوعية وتعديل للخطة حسب استجابة جسمك.
  • إعادة توازن الميكروبيوم لتحسين الحرق والمزاج والشهية.
  • تقليل التوتر وتحسين الاستشفاء علشان جسمك يستجيب للدايت والتمرين.
  • منظومة شاملة تربط بين التغذية + التدريب + العادات + الصحة الداخلية.

الأسئلة الشائعة

عندك أي سؤال؟

المدة بتختلف من شخص للتاني بناءًا على حالته الصحية، وزنه، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين، لكن بشكل عام، ممكن تلاحظ فرق في الطاقة والشعور بالصحة خلال أول أسبوعين، ومع الالتزام الكامل بالبرنامج، هتشوف نتايج ملموسة في أول 6-8 أسابيع.

طبعًا! بنراقب تطورك باستمرار، وبناءًا على التقدم اللي بتحققه بنعدّل البرامج التدريبية والغذائية عشان نضمن إنك توصل لأحسن النتائج بدون ما جسمك يدخل في مرحلة ثبات.

المتابعة بتكون في خلال 24 ساعة عن طريق الواتساب، الفريق بيكون متاح للرد على أي استفسار، وتعديلات البرنامج سواء في التمرين أو الأكل بتتم بسرعة بناءً على أي تغييرات في حياتك اليومية.

المدة بتختلف من شخص للتاني بناءًا على حالته الصحية، وزنه، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين، لكن بشكل عام، ممكن تلاحظ فرق في الطاقة والشعور بالصحة خلال أول أسبوعين، ومع الالتزام الكامل بالبرنامج، هتشوف نتايج ملموسة في أول 6-8 أسابيع.

مش شرط، مع SST بنقدر نصمم لك برامج تدريبية تقدر تعملها في البيت باستخدام وزن جسمك أو أدوات بسيطة، أو حتى لو مش متوفر أي أدوات خالص. المهم إننا نختار الطريقة الأنسب ليك واللي هتقدر تلتزم بيها.

لو كلت كتير بغض النظر عن نوع الأكل، هتزيد في الوزن، لكن المشكلة هنا هي إنك هتزود دهون أكتر من عضلات، وده بيُسمى Dirty Bulk. في الـ Dirty Bulk، الناس بتركز على تناول كميات كبيرة من الأكل بدون الاهتمام بجودته، زي الفاست فود، الحلويات، والمشروبات الغازية. فعلى الرغم من إنك ممكن تزيد في الوزن بسرعة، لكن الوزن اللي هتكسبه هيكون أغلبه دهون، مش عضلات. طبعًا الطريقة دي مش صحية لأنها هتسببلك مشاكل زي تراكم الدهون في الجسم، وهتضطرك بعد كده تدخل في مرحلة تنشيف Cutting طويلة ومرهقة للتخلص من الدهون الزيادة، وده هيعرضك لخسارة جزء كبير من الكتلة العضلية اللي كنت بتحاول تكتسبها! الحل الصحي واللي بنعمله ليك في SST هو الـ Clean Bulk، واللي فيه بنركز على زيادة الوزن بطريقة مدروسة وصحية، عن طريق تناول أكل متوازن وغني بالبروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، ده بيساعدك تبني كتلة عضلية حقيقية وتحافظ على نسبة دهون قليلة، وده معناه إن شكل جسمك هيكون أحسن وصحي أكتر، والنتائج هتكون أسرع ومستمرة على المدى الطويل.

الأكل لوحده ممكن يزود وزنك، لكن الزيادة هتكون في الدهون أكتر من العضلات، التمرين بيساعدك تبني كتلة عضلية وبيضمنلك إن الوزن اللي بتكسبه يكون بشكل صحي ومتوازن، فـ الأحسن دايمًا إنك تجمع بين نظام غذائي متوازن وبرنامج تدريبي.

أكيد! التمرين مش بس مهم لفقدان أو زيادة الوزن، لكن ضروري لتحسين صحتك بشكل عام. التمارين بتساعدك في تحسين صحة القلب، الرئة، وتقوية العضلات والعظام، وبتقلل من التوتر وبتزود من طاقتك.

لو كلت كتير بغض النظر عن نوع الأكل، هتزيد في الوزن، لكن المشكلة هنا هي إنك هتزود دهون أكتر من عضلات، وده بيُسمى Dirty Bulk. في الـ Dirty Bulk، الناس بتركز على تناول كميات كبيرة من الأكل بدون الاهتمام بجودته، زي الفاست فود، الحلويات، والمشروبات الغازية. فعلى الرغم من إنك ممكن تزيد في الوزن بسرعة، لكن الوزن اللي هتكسبه هيكون أغلبه دهون، مش عضلات. طبعًا الطريقة دي مش صحية لأنها هتسببلك مشاكل زي تراكم الدهون في الجسم، وهتضطرك بعد كده تدخل في مرحلة تنشيف Cutting طويلة ومرهقة للتخلص من الدهون الزيادة، وده هيعرضك لخسارة جزء كبير من الكتلة العضلية اللي كنت بتحاول تكتسبها! الحل الصحي واللي بنعمله ليك في SST هو الـ Clean Bulk، واللي فيه بنركز على زيادة الوزن بطريقة مدروسة وصحية، عن طريق تناول أكل متوازن وغني بالبروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، ده بيساعدك تبني كتلة عضلية حقيقية وتحافظ على نسبة دهون قليلة، وده معناه إن شكل جسمك هيكون أحسن وصحي أكتر، والنتائج هتكون أسرع ومستمرة على المدى الطويل.

الأكل لوحده ممكن يزود وزنك، لكن الزيادة هتكون في الدهون أكتر من العضلات، التمرين بيساعدك تبني كتلة عضلية وبيضمنلك إن الوزن اللي بتكسبه يكون بشكل صحي ومتوازن، فـ الأحسن دايمًا إنك تجمع بين نظام غذائي متوازن وبرنامج تدريبي.

أكيد! التمرين مش بس مهم لفقدان أو زيادة الوزن، لكن ضروري لتحسين صحتك بشكل عام. التمارين بتساعدك في تحسين صحة القلب، الرئة، وتقوية العضلات والعظام، وبتقلل من التوتر وبتزود من طاقتك.

مفيش نظام غذائي واحد بيناسب كل الناس، لكن بشكل عام الأكل المتوازن اللي بيشمل الخضروات، الفواكه، البروتينات الصحية، والدهون المفيدة هو الأحسن لصحتك، وفي SST بنركز دايمًا على تنظيم كمية السعرات بـ اللي يناسب احتياجات جسمك.

طبعًا، وده للإن تمارين المرونة بتحسن حركة المفاصل وبتمنع الإصابات، وبتساعدك تتحرك بسهولة أكتر في حياتك اليومية.

السر في الاستمرارية هو إنك تختار عادات غذائية وتمارين بتحبها وبتناسب أسلوب حياتك. من خلال التخطيط المناسب والمساعدة من المدربين وأخصائيين التغذية والفريق الطبي في SST، بنقدر نساعدك تلاقي النظام اللي تقدر تلتزم بيه وتعيش حياة صحية.

أكيد! التمرين مش بس عشان تقللي الدهون أو تزودي العضلات، لكن كمان ضروري لتحسين shape جسمك وصحتك بشكل عام. التمارين بتساعدك في تحسين صحة القلب، الرئة، وتقوية العضلات والعظام، وبتقلل من التوتر وبتزود من طاقتك

أكيد! التمرين مش بس عشان تقللي الدهون أو تزودي العضلات، لكن كمان ضروري لتحسين shape جسمك وصحتك بشكل عام. التمارين بتساعدك في تحسين صحة القلب، الرئة، وتقوية العضلات والعظام، وبتقلل من التوتر وبتزود من طاقتك

أكيد! التمرين مش بس عشان تقللي الدهون أو تزودي العضلات، لكن كمان ضروري لتحسين shape جسمك وصحتك بشكل عام. التمارين بتساعدك في تحسين صحة القلب، الرئة، وتقوية العضلات والعظام، وبتقلل من التوتر وبتزود من طاقتك

هل لازم أوقف أكل معين عشان أخس؟

إيه هو أحسن نظام غذائي لحياة صحية؟

هل ممكن أخسر الوزن من غير ما اتمرن؟

المتابعة بتكون في خلال 24 ساعة عن طريق الواتساب، الفريق بيكون متاح للرد على أي استفسار، وتعديلات البرنامج سواء في التمرين أو الأكل بتتم بسرعة بناءً على أي تغييرات في حياتك اليومية.

المدة بتختلف من شخص للتاني بناءًا على حالته الصحية، وزنه، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين، لكن بشكل عام، ممكن تلاحظ فرق في الطاقة والشعور بالصحة خلال أول أسبوعين، ومع الالتزام الكامل بالبرنامج، هتشوف نتايج ملموسة في أول 6-8 أسابيع.

المدة بتختلف من شخص للتاني بناءًا على حالته الصحية، وزنه، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين، لكن بشكل عام، ممكن تلاحظ فرق في الطاقة والشعور بالصحة خلال أول أسبوعين، ومع الالتزام الكامل بالبرنامج، هتشوف نتايج ملموسة في أول 6-8 أسابيع.

المدة بتختلف من شخص للتاني بناءًا على حالته الصحية، وزنه، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين، لكن بشكل عام، ممكن تلاحظ فرق في الطاقة والشعور بالصحة خلال أول أسبوعين، ومع الالتزام الكامل بالبرنامج، هتشوف نتايج ملموسة في أول 6-8 أسابيع.

المدة بتختلف من شخص للتاني بناءًا على حالته الصحية، وزنه، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين، لكن بشكل عام، ممكن تلاحظ فرق في الطاقة والشعور بالصحة خلال أول أسبوعين، ومع الالتزام الكامل بالبرنامج، هتشوف نتايج ملموسة في أول 6-8 أسابيع.

المدة بتختلف من شخص للتاني بناءًا على حالته الصحية، وزنه، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين، لكن بشكل عام، ممكن تلاحظ فرق في الطاقة والشعور بالصحة خلال أول أسبوعين، ومع الالتزام الكامل بالبرنامج، هتشوف نتايج ملموسة في أول 6-8 أسابيع.

المتابعة بتكون في خلال 24 ساعة عن طريق الواتساب، الفريق بيكون متاح للرد على أي استفسار، وتعديلات البرنامج سواء في التمرين أو الأكل بتتم بسرعة بناءً على أي تغييرات في حياتك اليومية.

هو رحلة من 4 مراحل، بتصلّح الأساسيات اللي جسمك معتمد عليهم علشان يستجيب للدايت والتمارين بأفضل شكل مش مجرد “دايت وتمارين” الدايت و التمرين جزء من الرحلة لكن ده Reset كامل بيخلّي جسمك يبدأ يشتغل طبيعي تاني

لان الـ BioActivation Engine هو البرنامج الوحيد اللي بيشتغل على الجسم نفسه الهضم، والنوم، والالتهاب، والجهاز العصبي — الأربع مفاتيح اللي بيحددوا هل جسمك هيستجيب ولا لأ

من أول أسبوع هتلاحظي: ✔ الانتفاخ بيقل ✔ نوم أعمق ✔ طاقة أعلى ✔ هضم أخف ✔ مزاج أهدى الميزان ممكن يتحرك بعد الأسبوع التاني والتالت… لكن الإحساس بيتغير فورًا

أكيد ده انسب اختيار ليكي لو: وزنك ثابت جسمه مش بيستجب بطنك منفوخة تعبانة ومش مرتاحه رغم إن أكلك “صحي” بتخسى بصعوبة

ده مش نظام مؤقت ده تأسيس صحي هيحسن استجابة جسمك بعد كده للدايت والتمارين طول ما الأساسيات الأربعة متوازنة… الجهاز الهضمي, النوم, الميكروبيوم ,مستوى التوتر

بنعمل Assessment مفصل بنحدد المرحلة الأولى اللي جسمك مستعد لها بتوصلك خطتك كاملة بتبدأي الـ Bioactivation engine journey كل أسبوعين بيحصل Unlock لمرحلة جديدة المتابعة والتعديل طول الشهر