قبل
بعد
أحمد البلتاجي، 38 سنة، طبيب مقيم خارج مصر، اشترك مع SST بأهداف مُحددة وهي إنه يقلل نسبة الدهون ويزود الكتلة العضلية ويكون قادر على التحضير للبطولات. زي رحلة أي حد فينا أحمد كان بيقابله تحديات، وهي إصابته بآلام مستمرة في الكتف اليمين وpatellofemoral syndrome وآلام في الركبة اليمنى، ده غير إنه بيكون صعب عليه يلتزم بأنظمة غير مرنة بسبب طبيعة شغله وروتين يومه، تم التعامل مع التحديات اللي بتقابل أحمد سواء الإصابات أو طبيعة يومه وتصميم برامج تدريبية مُخصصه لحالته ونظام غذائي مناسب ليومه ولاحتياجات جسمه، بالتعاون بين الفريق الطبي، فريق العلاج الطبيعي، خبراء البرامج التدريبية وخبراء التغذية و التحليل الشامل لحالة أحمد وظروف يومه ومعرفة كل التفاصيل منه بشكل واقعي عشان نقدر نصممله برامج مرنة وسهل يلتزم عليها. على مدار 4 شهور حقق أحمد نتيجة مُمتازة، وزنه قل من 83 كيلو بنسبة دهون 14% لـ 75 كيلو بنسبة دهون 7.6%، بالإضافة لتطور الكتلة العضلية، تطور أرقامه وأوزانه بشكل عام، وتطور مستوى لياقته. قصة نجاح أحمد هي أكبر دليل إنك مع SST تقدر توصل لهدفك وتحقق نتيجة فعالة ايًا كانت إصابتك أو ظروف يومك، لأننا عارفين إن الرحلة بتختلف من شخص للتاني وبنصمملك برامجك على أساس رحلتك والعواقب اللي بتقابلك فيها. ولأننا عارفين كمان أهمية الالتزام في النتيجة اللي بتحققها، فريق الخبراء في SST بيقدملك دعم مستمر، بتقدر تتواصل معاهم بسهولة وببيجاوبوا على أسئلتك بشكل يومي . انت كمان تقدر تبدأ رحلتك لأحسن نسخة من نفسك. تواصل معانا لو عاوز تعرف تفاصيل أكتر.
اللياقة بتلعب دور أساسي في التئام العضلات وفي صحتك بشكل عام. هتحسي بفرق ملحوظ في لياقتك من خلال برنامجنا اللي صممه ليكي مختصين اللياقة البدنية.
التغذية هي مفتاح تحقيق هدفك. برنامجك الغذائي بيتصمم على أساس: هدفك، احتياجات جسمك واحتياجاتك، تفضيلاتك الغذائية وروتينك اليومي ، وده بيضمنلك أنسب برنامج ليكي ولهدفك وأفضل نتيجة.
مهم تمارسي تمارين مقاومة عشان تبني عضلاتك. بيضمنلك منهجيتنا العلمية برنامج بيتصمملك عشان تحققي أفضل نتيجة في أسرع وقت ممكن.
تمارين المرونة هدفها زيادة مدى حركة الجسم وتحسين المرونة والليونة، بتتضمن تمارين التمدد والاسترخاء اللي بتساعد في تحسين توازن الجسم وتخفيف التوتر والإجهاد اليومي. هيساعدك البرنامج المُصمم باحتراف على حسب طبيعة جسمك على تحقيق أفضل مستوى مرونة.
برامج تمارين الإحماء والتسخين هي مفتاح أداء تمارين المقاومة مع الأداء الحركي الأمثل.وبتساعد كمان في تحسين الأداء الحركي وتقليل خطر الإصابة بالإجهاد العضلي.
عشان مقدرين كل التحديات والصعوبات اللي بتقابلك في يومك وفي رحلتك لأفضل نُسخة منِك، خبراء التغذية، كمال الاجسام، الاصابات، المرونة واللياقة البدنية معاكي كل يوم على الواتساب عشان تقدري تتواصلي معانا في اي وقت ونجاوبك على اي سؤال.
Assessment
Personalized Strategy
Follow-Up & Support
Sustainable Transformation
الباقة دي مناسبة ليك لو بتعاني من إصابة أو مشكلة صحية بتتطلب رعاية خاصة من الدكتور. مناسبة ليك جدًا لو عاوز تغير من شكل جسمك بالتركيز على كل العناصر التدريبية والدمج بينهم لتحسين أدائك ومرونتك. مع الدعم والإرشاد اليومي. وبالتالي الباقة دي هي أنسب باقة ليك عشان تكسر كل الحواجز وتوصل لأحسن نسخة منك في حالة إنك بتعاني من مشكلة صحية أو إصابه
مناسبة ليك كرياضي مهتم برياضة معينة من سن صغير، مثلًا لو كنت عداء، سباح، أو بتلعب رياضة تانية وعاوز تحقق هدف معين وتحسن أدائك فيها. هتلاقي برنامج تدريب وتغذية متظبط على احتياجات رياضتك، يساعدك ترفع لياقتك وقوتك وتحملك، وتتعافى أسرع بين التمارين، وتتابع تطورك خطوة بخطوة لحد ما توصل لأفضل مستوى لي
هدفنا تحول شامل في shape جسمك، القوة والأداء الحركي بالدمج بين اكتر من هدف تدريبي بطريقة ممتعة كلها تحدي وتساعدك فعلًا تكتشفي معانا أحسن shape لجسمك. في الباقة دي مش بس هتاخدي برامج مصممة مخصوصة ليكي، انتي كمان معاكي متابعة وإرشاد يومي ودعم من فريقنا الطبي والرياضي. الباقة دي مناسبة ليكي لو مش بتعاني من اي امراض او اصابات تستدعي متابعة طبية متخصصة اكتر.
الباقة دي مناسبة ليك لو بتعاني من إصابة أو مشكلة صحية بتتطلب رعاية خاصة من الدكتور. مناسبة ليك جدًا لو عاوز تغير من شكل جسمك بالتركيز على كل العناصر التدريبية والدمج بينهم لتحسين أدائك ومرونتك. مع الدعم والإرشاد اليومي. وبالتالي الباقة دي هي أنسب باقة ليك عشان تكسر كل الحواجز وتوصل لأحسن نسخة منك في حالة إنك بتعاني من مشكلة صحية أو إصابه
مناسبة ليكي لو حاسة إن شكل جسمك، صحة شعرك وبشرتك وحتى روتينك محتاجين تغيير حقيقي، ومش عارفة تبدأي أو تكملي بخطة تناسب حياتك علشان توصلي لأحسن نسخة من نفسك
لو عندِك سؤال غير الأسئلة الموجودة، ممكن تتواصلي معانا من خلال واتساب
المدة بتختلف من شخص للتاني بناءًا على حالته الصحية، وزنه، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين، لكن بشكل عام، ممكن تلاحظ فرق في الطاقة والشعور بالصحة خلال أول أسبوعين، ومع الالتزام الكامل بالبرنامج، هتشوف نتايج ملموسة في أول 6-8 أسابيع.
لا، مش محتاجة خبرة سابقة أو مدربة خاصة. برنامجك بيكون مناسب لمستواكي، ومعاه شرح واضح للتمارين وفيديوهات بتوضح طريقة عمل التمارين علشان تعرفي تنفذيها بشكل صحيح